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奇跡のコース・ワークブック365日の記録

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奇跡のコース・ワークブックのレッスン4巡目のときの記録です

奇跡のコース(A Course in Miracles)についてはこちら

以下は、あくまでもわたし(末吉愛)の個人的な感想、気づきのレポートです。
(4巡目での記録なので、初めてワークに取り組まれる方には、逆に役立たない内容かもしれません)

ワーク内容(どのようにその日のアイディアを当てはめるか)の詳細は、以下のブログ記事には記載しておりません。
詳しくは末尾の「奇跡のコース・ワークブック編について」をご覧ください。

 

 

 

>0.ワークブックの冒頭文

ワークブックのレッスンは1から365まであり、
ワークブック編のイントロダクションの冒頭では次のように述べられています。

テキスト本文に示される論理的な基盤は、このワークブックのエクササイズを意味あるものにするための骨格として不可欠なものです。しかし『奇跡のコース』のゴールにたどり着くのを可能にするのは、このエクササイズです。訓練されていない心では、何も達成できません。このワークブックの目的は、テキストが示していることに沿って考えることができるように、あなたの心を鍛えることです。

エクササイズ自体は、非常にシンプルです。多くの時間を割くように要求しているわけではありませんし、どこでおこなうかも問題にしていません。何の準備もいりません。訓練期間は1年です。エクササイズはちょうど1から365まであります。1日に1レッスン、けっして2つ以上はおこなわないようにしてください。

 

また、末尾ではこのように書かれています。

これだけは覚えておいてください。あなたは、アイディアを信じる必要はありません。受け入れる必要もなく、歓迎する必要すらありません。かなり強く抵抗を感じることもあるでしょう。それで問題ありませんし、それが学習効果を損ねることもありません。しかし、レッスンを適用するにあたって、例外をつくることを自分にゆるさないでください。どんな反応をあなたの心が示しても、すべてのものに使うようにしてください。あなたに求められているのはそれだけです。

(引用元:『奇跡のコース』のワークを学ぶ ガイドブック1/香咲弥須子/ナチュラルスピリット)

 

 

 

 

>1.Lesson1~20 わたしは何も知らない

Lesson1 
わたしが見ているものには、何ひとつ意味はありません。

Lesson2 
わたしは見るものすべてに、自分にとっての意味を与えています。

Lesson3 
見えるものを、わたしは理解していません。

Lesson4 
これらの思いは、何の意味も持っていません。

Lesson5 
わたしは自分が考えているような理由で動揺しているのではありません。

Lesson6 
わたしが動揺しているのは、そこに存在しないものを見ているからです。

Lesson7 
わたしは、過去だけを見ています。

Lesson8 
わたしの心は、過去の思考で埋め尽くされています。

Lesson9 
わたしは、今のありのままの姿を見ていません。

Lesson10
わたしの思いには、何の意味もありません。

Lesson11
わたしの意味のない思いが、わたしに意味のない世界を見せています。

Lesson12
わたしが動揺しているのは、意味のない世界を見ているからです。

Lesson13
意味のない世界が、恐れを引き起こしています。

Lesson14
神は、意味のない世界は創造していません。

Lesson15
わたしの思いは、わたしがつくり出したイメージです。

Lesson16
わたしには、ニュートラルな思いはありません。

Lesson17
わたしは、ニュートラルな物事を見ていません。

Lesson18
わたしのものの見方の影響を受けるのは、わたしだけではありません。

Lesson19
わたしの思いの影響を受けるのは、わたしだけではありません。

Lesson20
わたしは、見ることを決心しています。

 

 

 

 

 

>2.Lesson21~50 知覚のとびらをあけて

Lesson21
わたしは、別の見方で見ることを決心します。

Lesson22
わたしが見ているのは、報復が形になったものです。

Lesson23
わたしは、攻撃的な思考を手放すことによって、今見ている世界から抜け出すことができます。

Lesson24
わたしは、自分にとっていちばん益になることを見ていません。

Lesson25
わたしは、それが何のためにあるのか、わかっていません。

Lesson26
わたしの攻撃心は、傷つくことができないはずの自分を攻撃しています。

Lesson27
何をおいても、わたしは見たい。

Lesson28
何をおいても、わたしは物事を別の見方で見たい。

Lesson29
神は、わたしが見るあらゆるものに在る。

Lesson30
神は、わたしの見るすべてのものの中に在る。なぜなら神はわたしの心の中に在るから。

Lesson31
わたしは、わたしの見ている世界の被害者ではありません。

Lesson32
わたしの見ている世界は、わたしがつくり出しました。

Lesson33
世界については別の見方があります。

Lesson34
わたしは、この代わりに平和を見ることができます。

Lesson35
わたしの心は神の心の一部です。わたしは真に、神聖です。

Lessson36
わたしの聖性が、わたしの見ているすべてのものを包んでいます。

Lesson37
わたしの聖性が、世界を清めています。

Lesson38
わたしの聖性ができないことは何もありません。

Lesson39
わたしの聖性が、わたしを救います。

Lesson40
わたしは神の子として祝福されています。

Lesson41
どこに行こうと、神はわたしと共にあります。

Lesson42
神がわたしの強さです。ビジョンは神の贈り物です。

Lesson43
神がわたしの源です。わたしは神から離れて見ることなどできません。

Lesson44
神は光であり、その光の中で、わたしは見ます。

Lesson45
神とは心であり、神の心と共に、わたしは思います。

Lesson46
神こそが愛であり、神の愛の中で、わたしはゆるします。

Lesson47
神こそが強さであり、その強さの中で、わたしは信頼します。

Lesson48
恐れるものなど、何ひとつありません。

Lesson49
神の声は、一日中、わたしに話しかけています。

Lesson50
わたしは、神の愛によって支えられています。

 

 

 

 

>3.Lesson51~80 聖なる関係①

Lesson51
復習1 Lesson1~5

Lesson52
復習1 Lesson6~10

Lesson53
復習1 Lesson11~15

Lesson54
復習1 Lesson16~20

Lesson55
復習1 Lesson21~25

Lesson56
復習1 Lesson26~30

Lessson57
復習1 Lesson31~35

Lesson58
復習1 Lesson36~40

Lesson59
復習1 Lesson41~45

Lesson60
復習1 Lesson46~50

Lesson61
わたしは世界の光です。

Lesson62
ゆるしが、世界の光としてのゆるしの役割です。

Lesson63
世界の光が、わたしのゆるしを通じて、あらゆる心に平和をもたらします。

Lesson64
わたしの役割を忘れさせないでください。

Lesson65
わたしの唯一の役割は、神がわたしに与えてくださった役割です。

Lesson66
わたしの幸福とわたしの役割はひとつのものです。

Lesson67
愛は、わたしを、愛そのもののように創造されました。

Lesson68
愛は不平不満を抱きません。

Lesson69
わたしの不平不満は、わたしの内にある世界の光を隠します。

Lesson70
わたしの救いはわたしから生じます。

Lesson71
神の救いの計画だけがうまくいきます。

Lesson72
不平不満を抱くことは、神の救いの計画に対する攻撃です。

Lesoon73
わたしは、光を意志します。

Lesson74
神の意志だけがあります。

Lesson75
光が来ました。

Lessons76
わたしは神の法のもとにのみあります。

Lesson77
わたしには奇跡を経験する資格があります。

Lesson78
奇跡がすべての不平不満に取って代わりますように。

Lesson79
問題が解決されるようにわたしの問題をわからせてください。

Lesson80
わたしの問題は解決していることをわからせてください。

 

 

 

 

>4.Lesson81~110 聖なる関係②

Lesson81
復習2 Lesson61,62

Lesson82
復習2 Lesson63,64

Lesson83
復習2 Lesson65,66

Lesson84
復習2 Lesson67,68

Lesson85
復習2 Lesson69,70

Lesson86
復習2 Lesson71,72

Lesson87
復習2 Lesson73,74

Lesson88
復習2 Lesson75,76

Lesson89
復習2 Lesson77,78

Lesson90
復習2 Lesson79,80

Lesson91
奇跡は、光の中で見えます。

Lesson92
奇跡は光の中で見られます。そして光と強さはひとつのものです。

Lesson93
光と喜びと平和は、わたしの内にとどまっています。

Lesson94
わたしは、神が創造されたままのわたしです。

Lesson95
わたしとは、わたしの創造主とひとつに結ばれた真の自己のことです。

Lesson96
救いは、わたしの唯一の自己から来ます。

Lesson97
わたしはスピリットです。

Lesson98
わたしは、神の救いの計画におけるわたしの役割を受け入れます。

Lesson99
救いは、ここでのわたしの唯一の役割です。

Lesson100
わたしの役割は、神の救いの計画において、欠くことのできないものです。

Lesson101
神がわたしに望んでいるのは、完璧な幸福です。

Lesson102
わたしは、わたしの幸福を望む神の意志を分かち合います。

Lesson103
神は、愛なので、幸福でもあります。

Lesson104
わたしは、本当にわたしに属するものだけを求めます。

Lesson105
神の平和と喜びはわたしのものです。

Lesson106
心を鎮めて真実に耳を傾けさせてください。

Lesson107
真実は、わたしの心の中の間違いをすべて正してくれます。

Lesson108
与えることと受け取ることは本当にひとつです。

Lesson109
わたしは、神の内で安らぎます。

Lesson110
わたしは、神が創造されたままのわたしです。

 

 

 

 

>5.Lesson111~135 神の教師

Lesson111
復習3 Lesson91,92

Lesson112
復習3 Lesson93,94

Lesson113
復習3 Lesson95,96

Lesson114
復習3 Lesson97,98

Lesson115
復習3 Lesson99,100

Lesson116
復習3 Lesson101,102

Leeson117
復習3 Lesson103,104

Lesson118
復習3 Lesson105,106

Lesson119
復習3 Lesson107,108

Lesson120
復習3 Lesson109,110

Lesson121
ゆるしは、幸福への鍵です。

Lesson122
ゆるしは、わたしの望むものをすべて差し出してくれます。

Lesson123
わたしは、父からの贈り物に対して、父に感謝します。

Lesson124
わたしに、神とひとつであることを思い出せてください。

Lesson125
わたしは今日、静かに神の言葉を受け取ります。

Lesson126
わたしが与えるものは、すべてわたし自身に与えられます。

Lesson127
あるのは神の愛だけです。

Lesson128
わたしが見ている世界は、わたしが望むものを何ももっていません。

Lesson129
この世界を超えたところに、わたしの望む世界があります。

Lesson130
ふたつの世界を見ることはできません。

Lesson131
真実に達しようとして失敗する者はいません。

Lesson132
わたしは、世界について自分が思っていたことのすべてから、この世界を解き放ちます。

Lesson133
わたしは、価値のないものを大事にするつもりはありません。

Lesson134
ゆるしをありのままに知覚させてください。

Lesson135
もし自分を守るとしたら、わたしは攻撃されていることになります。

 

 

 

 

>6.Lesson136~160 完全な治癒

Lesson136
病とは、真実に対する防御です。

Lesson137
わたしが癒されるとき、わたしひとりが癒されるのではありません。

Lesson138
天国とは、わたしが心を決めるべきものです。

Lesson139
わたしは、自分自身のために、和解を受け入れます。

Lesson140
救いだけが治す、といえます。

Lesson141
復習4 Lesson121,122

Lesson142
復習4 Lesson123,124

Lesson143
復習4 Lesson125,126

Lesson144
復習4 Lesson127,128

Lesson145
復習4 Lesson129,130

Lesson146
復習4 Lesson131,132

Lesson147
復習4 Lesson133,134

Lesson148
復習4 Lesson135,136

Lesson149
復習4 Lesson137,138

Lesson150
復習4 Lesson139,140

Lesson151
すべてのものは、神の声のこだまです。

Lesson152
決心する力はわたしのものです。

Lesson153
防御しなければ、安全でいられます。

Lesson154
わたしは、神の代行者のひとりです。

Lesson155
わたしは引き下がり、神に先導してもらいましょう。

Lesson156
わたしは、完璧な神聖さの中で、神と共に歩みます。

Lesson157
わたしは今、キリストの面前へと、進み出ます。

Lesson158
今日、わたしは、受け取りながら与えることを学びます。

Lesson159
わたしは、受け取った奇跡を与えます。

Lesson160
わたしはわが家にいます。ここでは、恐れはよそ者です。

 

 

 

 

>7.Lesson161~185 永遠の生命

Lesson161
聖なる神の子よ、わたしにあなたの祝福を与えてください。

Lesson162
わたしは、神が創造されたままのわたしです。

Lesson163
死は存在しません。神の子は自由です。

Lesson164
今やわたしたちは、わたしたちの源である神とひとつです。

Lesson165
自分の心に神の思いを否定させないようにします。

Lesson166
わたしは、神の贈り物を委ねられています。

Lesson167
ひとつの生命があり、それをわたしは、神と共有しています。

Lesson168
あなたの恵みはわたしに与えられています。わたしは今、それを自分のものだと宣言します。

Lesson169
恵みによって、わたしは生きます。恵みによって、わたしは解放されます。

Lesson170
神には残酷さはないので、わたしにもありません。

Lesson171
復習5 Lesson151,152

Lesson172
復習5 Lesson153,154

Lesson173
復習5 Lesson155,156

Lesson174
復習5 Lesson157,158

Lesson175
復習5 Lesson159,160

Lesson176
復習5 Lesson161,162

Lesson177
復習5 Lesson163,164

Lesson178
復習5 Lesson165,166

Lesson179
復習5 Lesson167,168

Lesson180
復習5 Lesson169,170

Lesson181
わたしは、わたしとひとつである兄弟たちを信頼します。

Lesson182
ほんのしばらく心を鎮め、わたしはわが家へ戻ります。

Lesson183
わたしは、神の名を、つまりわたし自身の名を呼びます。

Lesson184
わたしは、神の名を受け継いでいます。

Lesson185
わたしは、神の平和を望みます。

 

 

 

 

 

>8.Lesson186~220 豊かさの力学

Lesson186
この世界の救いは、わたしにかかっています。

Lesson187
わたしは、わたし自身を祝福するのでこの世界を祝福します。

Lesson188
神の平和は、今わたしの内で輝いています。

Lesson189
わたしは、自分の内に、今、神の愛を感じます。

▶Lesson190
わたしは、苦痛の代わりに神の喜びを選びます。

▶Lesson191
わたしは、神ご自身の聖なる子です。

▶Lesson192
わたしには、神がわたしに果たすことを望まれている役割があります。

Lesson193
すべてのことは、神がわたしに学ばせようとしている教えです。

Lesson194
わたしは、未来を神の手に委ねます。

Lesson195
愛の道を、わたしは、感謝しつつ歩みます。

Lesson196
わたしが磔にするのは、わたし自身だけです。

Lesson198
わたしの非難だけがわたしを傷つけます。

Lesson199
わたしは身体ではありません。わたしは自由です。

 

 

 

 

 

>14.奇跡のコース・ワークブック編について

A Course in Miracles(『奇跡のコース』/『奇跡講座』)は、
テキスト・ワークブック・教師のためのマニュアルの3つから成り立っています。

ワークブック編をまだお持ちでない方は、以下のうちいずれかで学んでみてください。
(ワークブック内容そのものはいずれも同じですが、その他の内容、翻訳者、出版社は異なります)

『奇跡講座 ワークブック編』(以前のバージョン、ワークのみの本)

『奇跡講座 下巻 受講生のためのワークブック/教師のためのマニュアル(普及版)』

『奇跡のコース 第二巻 ―学習者のためのワークブック/教師のためのマニュアル』

『『奇跡のコース』のワークを学ぶ ガイドブック』1~13

※当ページは、このガイドブックに記載されている日本語訳を記載しています
 (ガイドブック1~13のタイトルも目次に載せています)。

ワークブックのレッスンは365日分ありますが、これを何周もしなければならないということはありません。
完璧にやらなければならないのだと考えて、恐れをベースに取り組む必要のないものです。

わたしの場合、今回の4巡目いついては、
ほんとうの意欲を持ち続けたい、心の経験を深めていきたいという思いからおこなっています。

 

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